So kam es, dass der Hauptvorteil eines Mannes nicht nur Intelligenz oder Stärke ist, sondern auch ein Fortpflanzungsorgan. Manche Männer hat die Natur mit einem ausreichend großen Penis ausgestattet, andere leiden unter geringem Vertrauen in ihre männlichen Kräfte, finden ihren Phallus nicht lang oder dick genug, interessieren sich dafür, wie man einen Penis vergrößert, kann man ihn zu Hause kräftiger machen. Es gibt viele Techniken zur Lösung dieses Problems. Am zugänglichsten sind Massagen, Übungen zur Penisvergrößerung.
Verbesserung der Würde
Bevor Sie zu Hause Übungen zur Erhöhung der Penisdicke und -länge durchführen, sollten Sie natürlich darüber nachdenken, ob es sich um psychologische Komplexe handelt. Normale Zahlen sind wie folgt: Dicke von 3 bis 4 cm und Länge in einer Erektion - 12-16 cm Wenn die Anzahl der Männlichkeiten mit diesen Indikatoren übereinstimmt, besteht kein Grund zur Sorge. Wenn ein Problem besteht, erwägen Sie sichere Massagen zu Hause, Übungen zur Erhöhung der Dicke oder Länge. Sie müssen sich auch der Faktoren bewusst sein, bei denen einige Männer keine Massagen und Übungen erhalten sollten, die den Penis vergrößern können. Das:
- Trauma, Operation, Neubildungen.
- Pustulöse, ansteckende, Geschlechtskrankheiten.
- Alter bis 16 Jahre.
Für das Training müssen Sie ein weiches Frotteehandtuch, Gleitmittel und heißes Wasser vorbereiten, die Literatur oder Videoclips studieren, um Übungen zur Steigerung der Phalluskraft durchzuführen. Ein Zentimeterband, ein Notizbuch und ein Bleistift werden benötigt, um die Männlichkeit zu messen und Größenänderungen zu korrigieren. Um den Phallus zu vergrößern, werden verwendet:
- Aktionen zur Dehnung der Muskeln, Massage.
- Erhöhte Blutversorgung der Schwellkörper.
- Kegel-Übungen.
- Kraft- oder Kreisdehnungen.
- Jelqing.
Es ist wünschenswert, dass es während des Unterrichts keine Ablenkungen gibt.
Verrenken
Die Muskeldehnung zielt auf eine leichte Verlängerung, Penisvergrößerung ab. Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie den Penis mit einem mit heißem Wasser angefeuchteten Handtuch aufwärmen (vorsichtig, um die Haut nicht zu verbrennen). Eine heiße Kompresse sollte 10-15 Minuten gehalten werden. Gleichzeitig mit dem Aufwärmen ist es wünschenswert, eine leichte Massage durchzuführen. Fassen Sie nach dem Aufwärmen die Basis des Kopfes mit Ihren Fingern und ziehen Sie ihn sehr vorsichtig 1-1, 5 cm, halten Sie ihn einige Minuten lang, lassen Sie ihn dann sanft los, erwärmen Sie ihn erneut und führen Sie eine sanfte Massage durch. Um das männliche Organ zu vergrößern, wiederholen Sie den Vorgang bis zu 20 Mal und konzentrieren Sie sich dabei auf Empfindungen.
Eine wichtige Bedingung: Dehnungsübungen werden nur im entspannten Zustand des Penis durchgeführt, um sich nicht zu verletzen.
Für den Blutfluss
Die Übung zielt darauf ab, die Blutversorgung des Gewebes des Penis zu erhöhen. Es ist wünschenswert, die Übung mit einer vollen Erektion durchzuführen, aber sehr vorsichtig, um sich nicht zu verletzen. Dazu müssen Sie mit einer Hand die Basis des Organs und mit der anderen den Kopf greifen und sehr vorsichtig kreisende Bewegungen ausführen, z. B. das Handtuch drücken und drehen. Wiederholen Sie die Übung zweimal pro Woche nicht länger als fünf Minuten. Beim geringsten Schmerzgefühl ist das Training verboten.
Hilfe Kegel
Kegel-Übungen vergrößern den Penis nicht wesentlich, tragen aber dazu bei, den Blutfluss zu den Schwellkörpern sicherzustellen. Das Training der Anspannung der Beckenmuskulatur, gefolgt von Umfang und Dehnung des Kopfes, erhöht die Erektion und verstärkt den Orgasmus beim Mann. Die Technik der Hausaufgaben besteht darin, den Pubococcygeus-Muskel zu reduzieren und zu entspannen. Die Übung wird mindestens zweimal täglich durchgeführt, fünfzehn Ansätze werden durchgeführt.
Befolgen Sie unbedingt die Atemtechnik, atmen Sie während der Kontraktion und Entspannung des Muskels durch die Nase ein und aus. Für eine maximale Wirkung sollten Kegel-Übungen in Kombination mit Massagen und anderen Trainingseinheiten durchgeführt werden.
Kraft ziehen
Körperliche Übungen zur Steigerung und Kraftdehnung werden im Sitzen durchgeführt. Vor dem Eingriff müssen Sie den Penis aufwärmen und ein Gleitmittel verwenden. Greifen Sie dann mit den Fingern nach der Eichel, ziehen Sie sie zu sich, drehen Sie das Organ nach links und rechts und machen Sie zwischen den Drehungen mehrere Sekunden lang Pausen. Um den Penis zu vergrößern, ist es ratsam, täglich 5-6 Ansätze zu machen. Während des Eingriffs kann es zu Beschwerden kommen. Auf keinen Fall dürfen Schmerzen auftreten. Starke Schmerzen, die den Penis verschlingen, sind ein sofortiger Grund, einen Arzt aufzusuchen.
Zirkulare Extrusion
Sie können den Penis durch kreisförmiges Dehnen, das einer Kraftübung ähnelt, stärker machen. Der Unterschied liegt darin, dass beim Ziehen des Penis die Bewegungen im Uhrzeigersinn ausgeführt werden. Die Hauptbedingung für die Durchführung dieser Technik zur Steigerung der Männlichkeit ist die Durchführung von mindestens 20 Drehungen in einer Sitzung. Es ist wünschenswert, kreisförmiges Dehnen mit anderen Arten von Power-Stretching und Massage zu kombinieren. Einige Männer behaupten, dass Sie auf diese Weise für einen Monat Heimtraining den Penis um 1-2 cm vergrößern können.
Jelqen
Jelqing ist eine Technik zur Steigerung der Größe, des Volumens und der Masse des Penis. Basierend auf dem Drücken von Blut vom Schambein zum Kopf. Vor dem Jelqing ist es wichtig, den Penis gut aufzuwärmen. Versuchen Sie dann, eine unvollständige Erektion zu erreichen, greifen Sie mit zwei Fingern nach dem Phallus, drücken Sie ein wenig und bewegen Sie Ihre Hand langsam am Organ entlang. Handdruck sollte keine Schmerzen verursachen. Um den Penis weiter zu vergrößern, können Sie regelmäßig kleine Zuckungen von einer halben Sekunde ausführen. Eine so leichte Dehnung ermöglicht es Ihnen, seine Größe schnell zu erhöhen. Um die Basis des Phallus zu vergrößern, können Sie umgekehrte Jelks (vom Kopf zum Schambein) machen.
Das erste Mal, wenn Jelqing durchgeführt wird, ist eine Schmierung (Gleitmittel) erforderlich, um Schäden und Entzündungen der empfindlichen Haut zu vermeiden. Um den Penis zu vergrößern, ist es ratsam, täglich mindestens 10 Minuten zu jelqen.
Sie können die männliche Würde mit einer Vielzahl von Übungen steigern. Viele Penisvergrößerungsübungen zu Hause sind effektiv und praktisch sicher. Es ist besser, den Unterricht nicht mit einer Last oder Pumpe zu üben, da die Möglichkeit schwerer Verletzungen besteht. Um die Trainingsmethodik besser zu beherrschen, können Sie sich auf den Websites von Urologen und Sexologen Videos zur Penisvergrößerung ansehen. Im Internet können Sie Bücher zu diesem brennenden Thema finden und lesen. Einer der großen Autoren, Aaron Kemmer, hat einen großartigen Bestseller über Übungen zur Penisvergrößerung geschrieben, die Sie zu Hause durchführen können. Das Unmögliche ist möglich. Ein Mann, der ständig Übungen macht, wird schließlich seinen Phallus steigern, das Selbstwertgefühl steigern und seiner Hälfte angenehme Momente des Geschlechtsverkehrs verschaffen.